Месячный архив: Март 2019
Боремся с храпом
Чаще, она касается мужчин, хотя и не всегда. В любом случае, храп одного из партнеров, грозит недосыпанием и второму. К тому же храп вовсе не так безобиден, поскольку может стать причиной остановки дыхания. И пусть такое случается не часто, но опасность существует.
Что такое храп?Храп – это вибрация органов полости рта при дыхании, обычно возникающая непроизвольно у человека спящего и сопровождающаяся характерным звуком. Как правило, такая проблема возникает у людей при заложенном носе, искривлении носовой перегородки, при избыточном весе. Причем с возрастом эта проблема возникает все чаще.
Какие могут быть причины храпа?Таковых много, но рассмотрим основные из них.1. Сон, лежа на спине. При этом мышцы носоглотки и языка расслабляются, язык «западает» и закрывает горло, препятствуя поступлению воздуха в легкие. Органы ротовой полости начинают вибрировать, что и приводит к храпу.
2. Сужение носоглотки. Причина может быть как врожденная, например врожденная узость носоглотки, мягкое небо, скошенный подбородок, так и приобретенная в результате травм или заболеваний, например искривление носовой перегородки, увеличение миндалин, воспаление носоглотки (в т.ч. хроническое).
3. Курение. Оно часто бывает причиной хронического воспаления глотки и трахеи, вызывает отечность и снижает тонус мышц носоглотки. Все это также приводит к тому, что дыхательные пути сужаются и, как следствие, к храпу.
4. Избыточный вес (при индексе массы тела выше 30).
5. Алкоголь. Потребление алкоголя приводит к расслаблению мышц носоглотки, что способствует возникновению храпа.
6. Наступление менопаузы у женщин. В организме женщины возникают гормональные перепады, снижающие тонус мышц носоглотки и сопровождающиеся прибавкой в весе, что и способствует появлению храпа.
Способы борьбы с храпомСамый простой и известный – толкнуть храпящего партнера в бок, заставив его перевернуться. Но это ненадолго и не решает проблему в принципе. Поэтому следует придерживаться простых правил перед сном:
Старайтесь, чтобы носоглотка была чистой. Для этого перед сном стоит прополоскать горло для уменьшения отечности, а нос закапать раствором морской соли или сосудосуживающими каплями.Обязательно используйте подушку. Спать лучше всего на боку.Не принимайте алкоголь за 4 или 6 часов перед сном.Не принимайте перед сном медицинские препараты, способные расслабить мышцы носоглотки (снотворные, седативные, антигистаминные).Не лишним будет также потренировать и укрепить мышцы носоглотки с помощью специальных упражнений:
Произнесите звук «и» с напряжением мышц носоглотки и шеи. При этом у вас должно получиться нечто вроде звука «ыыы». Упражнение надо делать два раза в день раз по тридцать повторений.Максимально сильно высуньте вперед язык тридцать раз подряд.Вытяните нижнюю челюсть максимально вперед и назад, тоже тридцать раз подряд.Результаты такой гимнастики не заставят себя долго ждать, и вы сможете их наблюдать уже через две недели.Ну и конечно, если у вас избыточный вес, имеет смысл постараться его сбросить.
Есть ли медицинские способы избавления от храпа? Да. Существуют различные специальные приспособления, которые одеваются или вставляются в нос или в рот для облегчения дыхания. Есть и огромное множество медикаментов – капли для носа, аэрозоли, ингаляторы, ополаскиватели. Но в любом случае, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и точно установить причину храпа.
Не занимайтесь самолечением!
Энди Маррей – олимпийский чемпион
Симпатии тому или иному теннисисту болельщик в основном выражает, восхищаясь красотой его действий на корте. «Хочу бекхэнд, как у Федерера», – думаю, из числа бравших ракетку в руки людей, не одного меня посещала такая мысль. Правда, признаться, после переучивания с двуручного удара слева на одноручный, первый в итоге я потерял, а второй так и не приобрел.
Если ты играешь в теннис, невольно начинаешь искать какие-то параллели в своей игре и игре профи. И, пожалуй, это одна из главных причин, по которой я симпатизирую Маррею. За выступлением британца в АТР-Туре внимательно начал следить со времени его второй виктории на кортах Санкт-Петербурга в 2008 году. Переживать за него стал с момента его речи сквозь слезы после финала Australian Open-2010.
В то время я уже «завершил карьеру» (если можно так сказать) спортсмена на уровне первенства города и отправился по журналистской тропе. Но, глядя с экранов телевизора на игру Энди, я возвращался на корт, вместе с ним бегал за самыми безнадежными укороченными и отвечал мощнейшим кроссом из правого угла. Именно эти два технических приема получались лучшего всего у меня – и не могли не заставить влюбиться в его игру.
К олимпийскому золоту Маррей шел не четыре года, он шел к этому всю жизнь, с тех самых пор, как взял ракетку в руки. Через победы и поражения в юношеских турнирах, сквозь неудачи в финалах мэйджоров и слезы от обиды, что никак не удается прорвать эту заколдованную стену. Но не зря говорят, что лучшее достается тому, кто умеет ждать. Энди не просто ждал, а продолжал идти к намеченной цели, терпение и труд – тренировки день за днем.
Это должно было случиться, и это случилось – награда нашла своего героя. Двум своим главным оппонентам на олимпийском турнире – Новаку и Роджеру – британец в итоге не позволил сделать ни единого брейка. К Маррею пришла недостающая прежде доля самообладания. Он научился собираться на решающие моменты, отодвигая на второй план эмоции, которые подчас мешали ему, и в этом немалая заслуга Ивана Лендла.
Прежде приходилось слышать определения игры Энди как «скучной» или «сонной». Не согласиться с этим действительно трудно. Раньше он пробуждался на оборону, но словно впадал в летаргический сон при атаке. Однако сейчас процент его действий на корте именно первым номером стремится по параболе вверх. Два последних финала против Федерера – лишнее тому подтверждение.
Он рыдал на плече Роджера месяц назад, готов был заплакать и накануне, когда уже стоял на высшей ступени пьедестала. Но зазвучала мелодия God Save the Queen, и победитель начал тихонько напевать ее мотив.
Энди Маррей – олимпийский чемпион, и, поверьте, это только начало. Он не будет вечно вторым в решающих матчах или вечно четвертым в рейтинге АТР. Три действующих более титулованных гиганта этой великой игры никуда не делись, но теперь и британец по праву может называться зубром мирового тенниса.
Эстонская судоходная компания поставила рекорд
В июле услугами компании воспользовались 1 млн 165 тыс. 349 пассажиров, новый рекорд установлен благодаря потокам на направлениях Эстония — Финляндия (552 155 пассажиров) и Эстония — Швеция (116 тыс. 199 пассажиров). Об этом ИА REGNUM сегодня, 3 августа, сообщили в пресс-службе Tallink, отметив, что рост числа пассажиров на этих направлениях составил 6,1%. В то же время зафиксировано незначительное (на 0,9%) снижение числа пассажиров на направлении Латвия — Швеция и значительное (3,6%) снижение пассажиропотока на направлении Финляндия — Швеция.
В Грузии спасатели эвакуировали российских альпинистов
Об этом сообщает «Новости-Грузия» со ссылкой на представителя местной администрации Илию Джапаридзе.
Как сообщалось ранее, группа российских альпинистов в течение нескольких дней находилась в труднодоступном месте близ вершины Тетнулди, на высоте примерно в 3,7 тысячи метров над уровнем моря. Россияне попали там под камнепад, в результате одному из них повредило ногу.
По информации агентства «Тренд», альпинисты созвонились с родственниками в России, а те известили о произошедшем грузинских спасателей.
По данным на 6 августа, в районе происшествия находились около 60 грузинских спасателей, однако добраться до российских альпинистов они не могли. 7 августа для эвакуации россиян из Тбилиси был направлен вертолет. Ему удалось сесть поблизости от места, где находились альпинисты.
Все четверо уже доставлены в районный центр Местиа. Пострадавшего поместили в больницу.
Пожар на НПЗ в Венесуэле тушили три дня
По словам представителя государственной нефтяной компании Petroleos de Venezuela, «можно уже говорить о том, что пожар полностью потушен», пишет «Лента.ру».
Напомним, незадолго до этого пламя перекинулось на третий резервуар с нефтью, создав дополнительные сложности для спасателей. Всего на предприятии было девять таких резервуаров.
Пожар на НПЗ начался еще 25 августа, когда из-за утечки газа на территории предприятия произошел мощный взрыв, в результате которого погибли 48 человек, сотни были ранены.
Из-за произошедшего ЧП завод приостановил работу, а в стране был объявлен траур по жертвам катастрофы. Ущерб от пожара еще только предстоит оценить, но очевидно, что он будет значительным. Когда Petroleos de Venezuela планирует возобновить работу НПЗ, пока не сообщается.
Мемориальную доску Ленину в Петербурге облили краской
По ее словам, в ночь на понедельник неизвестные полностью облили красной краской мемориал, установленный на доме 52 по улице Ленина.
«Доска сообщает о том, что в этом доме, в квартире своей сестры Анны Ильиничны останавливался Владимир Ленин. Доска пострадала очень серьезно. Она выполнена из белого мрамора, камень пропитался очень глубоко», — сказал Ефремова.
Расскажи о себе на Russia.ruПервая попытка музейщиков ликвидировать последствия нашествия вандалов успехом не увенчалась. Во вторник утром, сообщила Ефремова, в музей приедут реставраторы, которые попытаются смыть краску профессиональными средствами, передает «Интерфакс».
«Если и это не поможет, будет решаться вопрос о демонтаже мемориальной доски и очистке ее в условиях мастерской», — сказала Ефремова.
Замдиректора музея-квартиры добавила, что заявление об акте вандализма подано в полицию. «Такие случаи вызывают глубокое сожаление. Никто не гарантирует, что отреставрированную доску не ждет такая же участь, хотя музей со своей стороны делает все возможное, чтобы избежать неприятных ситуаций», — сказала Ефремова.
Музей-квартира Елизаровых является филиалом историко-мемориального музея «Смольный». Музей в квартире старшей сестры В.Ленина — Анны Ильиничны и ее мужа Марка Тимофеевича Елизарова был открыт в 1927 году.
Квартира находится в бывшем доходном доме, построенном в 1912-1913 годах. Вместе с Елизаровыми вплоть до своей кончины в 1916 году здесь жила мать Ленина — Мария Александровна Ульянова.
Ленин и его супруга Надежда Крупская поселились у Елизаровых после возвращения из эмиграции 4 апреля 1917 года и покинули эту квартиру спустя три месяца. За это время Ленин написал около 150 работ. Здесь проходили заседания ЦК РСДРП(б), редактировалась газета «Правда», бывали Яков Свердлов, Николай Подвойский, Иосиф Сталин и другие большевики.
В квартире воссозданы интерьеры и мемориальная обстановка четырех жилых комнат, экспонируются личные вещи Ульяновых.
В Петербурге за последние годы было совершено несколько актов вандализма по отношению к памятникам Ленину, мемориальным доскам революционерам и политическим деятелям советского времени.
GM заплатит $3 млрд. за банкротство SAAB
Иск был подан от имени дочерней компании Spyker Cars — шведского автопроизводителя Saab Automobile, объявленного банкротом в декабре 2011 года, передает Reuters.
Spyker Cars обвиняет GM в незаконных действиях, направленных на избежание конкуренции с Saab Automobile на авторынке Китая и доведение шведской компании до банкротства. Согласно иску, банкротство Saab Automobile было вызвано, в частности, тем, что GM помешал заключению междуSaab Automobile, Spyker и китайской инвестиционной компанией Youngman сделки, которая бы позволила Saab Automobile провести реструктуризацию и сохранить кредитоспособность.
По итогам 2010 года финансовые показатели Saab оказались плачевными, а в апреле 2011 годаконвейер автопроизводителя и вовсе остановился из-за долгов перед поставщиками комплектующих.
Напомним, в июне обанкротившийся шведский автоконцерн Saab куплен японско-китайским консорциумом, который специализируется на производстве электромобилей. Ранее сообщалось, что сумма сделки оценивается в $280 млн.
Мир справедливо встревожен делом участниц Pussy Riot
Мир справедливо встревожен делом участниц Pussy Riot, отмечает обозреватель The Atlantic Джошуа Фуст. «Панк-молебен» явно был не проявлением ненависти к православию, а протестом против тесных связей РПЦ с путинским режимом. «Ненавидеть Путина и ненавидеть религию — не одно и то же, если только в нынешней России Путин не стал религией», — поясняет автор.
Однако международная кампания в поддержку Pussy Riot рискует оказаться неконструктивной, считает автор. «Люди с энтузиазмом поддерживают кого-то, кто вроде бы борется за правое дело, но не удосуживаются выяснить, действительно ли эти борцы выбрали самый лучший метод, а также предпочитают легкое и забавное конструктивным усилиям», — поясняет автор.
Не стоит повторять ошибок кампании «Кони-2012», которую провела американская НКО Invisible Children, советует автор. Строго говоря, в сфере соцсетей эта кампания была успешна как никакая другая. Активисты достигли своей цели — поведали миру об африканском полевом командире Джозефе Кони, скандально известном различными жестокостями — например, он призывал в армию детей. И все же «Кони-2012″ взяла серьезную проблему — безнаказанность военных преступников в Центральной Африке — и превратила в пример коммерциализации, воинственной общественной активности и вмешательства Запада в чужие дела», — пишет автор.
В России западные поклонники Pussy Riot тоже «берут серьезную проблему — наступление на политические свободы и гражданские права — и превращают ее в гимн феминистскому панк-року и искусству», считает автор. Но делать вид, будто эту проблему можно решить средствами феминистского панк-рока — значит, отвлекать внимание от более серьезных кампаний, предостерегает он. «Участниц Pussy Riot посадили в тюрьму за политическое диссидентство», — подчеркивает обозреватель.
Много ли вы слышали о гораздо более суровых приговорах, которые грозят другим российским членам протестного движения? — спрашивает автор читателей. Он напоминает об участниках шествия 6 мая в Москве, которым грозит до 10 лет тюрьмы. Когда умер юрист Магнитский, «некоторые политики издали протестующий писк, но не было ничего сравнимого по масштабу с акциями в поддержку Pussy Riot», пишет автор.
Прекрасно, что Pussy Riot может олицетворять простых россиян, которые ежедневно сталкиваются с гораздо большими жестокостями властей. Но зацикленность на этих трех девушках только потому, что они играют панк-рок, рискует отвлечь внимание от других российских активистов и политзаключенных, разъясняет автор.
Есть также риск завуалировать реальные проблемы, которые стоят за процессом Pussy Riot. «Эта группа — часть российского движения, требующего политических свобод, — движения, натиск которого громилы путинского режима буквально отбивают», — подчеркивает автор. Жаль, что немногие из американских знаменитостей не выяснили судьбу активистов, которые не обласканы западной прессой, так как не играют в женских панк-группах с сексуальными названиями.
Регби и американский футбол: в чем отличия?
Данный источник для тех, кто не замечает разницы между тачдауном и попыткой.
Мы сопоставили игровые требования и интересные моменты, чтобы помочь вам разобраться в расхождениях между регби и американским футболом.
Любой приверженец американского футбола раз считал себя в традиционном разговоре. Вот сообщает он другу о собственном возлюбленном спорте, на что приобретает вопрос: «Это что, как регби?» И здесь люди делятся на 2 вида. Одни пускаются в горячие разъяснения, что это совершенно различные виды спорта, а динамика игры носит серьезные расхождения. Собеседник ничего не осознает и указывает, а все равно затем сообщает, что у него имеется приятель, который занимается регби. 2-е сдаются: они просто указывают, рассказывают «да» и больше не теряют ни сек на разъяснения. В данном тексте мы попытались помочь не только лишь увлекающимся спортом, но также и вообще всем нашим пользователям, так как путать регби и североамериканский футбол — это симптом дрянного тона. Да, в этих играх в основном задействованы руки. Так так как ими же играют в баскетбол с баскетболом, а эти виды спорта как правило никто не перепутывает.
Для всех, кто играет в футбол (либо в регби), разница между видами спорта явна. Для всех, кто систематически глядит, разница также явна. Для стандартного человека, который размышляет, что Овечкин – это подъесаул из «Неуловимых мстителей», разницы нет никакой. Давайте пробежимся по главным пунктам.
Уолтер Манерность не был первым, кто начал взвешивать перемены в требованиях традиционного регби — еще в середине 1860-х к данной задаче подступали абитуриенты североамериканских колледжей, но все главные мысли были оформлены и финализированы благодаря ему. В конечном итоге еще при жизни Кэмпа стали представлять папой североамериканского футбола.
Мячик
Когда простой человек замечает мячи приблизительно одной формы, в нашем случае это конфигурация дыни, он инстинктивно вписывает их в категорию регби. А дыня дыне рознь. Это знает любой, кто хотя бы один раз был на рынке. На сайте https://onlyballs.com.ua/regbiynyy-myach-kupit можно купить мячи для регби и американского футбола.
Мячик для регби имеет не менее округленную фигуру, бесстрастные основание и верхушку. Данный мячик лучше летит при ударах ногами, отпадение от газона немного менее сумасшедший, не менее невысокий. Такой мячик с помощью объема легче улавливать. К тому же отправить его между стоек, немного завертеть немного легче, из-за этого по регбийным воротам игроки могут разбивать даже под наиболее резкими углами.
Мячик для североамериканского футбола сделан для разрезания воздуха. Он без проблем вмещается в руку распасовывающего, снабжая тому качественный хват в момент броска. Динамические характеристики такого мяча помогают ему одолевать большее отдаление после передачи рукою. Квотербек — основной распасовывающий игрок в североамериканском футболе — способен в точности кинуть пас на 40-60 километров (36-55 километров), продвинув нападение команды предельно близко к зачетной зоне. И даже если вдруг нападающая бригада располагается в конце поля, для конкурента всегда сохраняется порядок волнения, так как даже из такой позиции можно накопить очки.
Манерность убрал традиционную регбийную стычку, сменив ее на полосу схватки; выдумал технологию даунов, ввел снэп от центра и практически придумал позицию квотербека, главный фигуры в поединке. Кроме того он спроектировал свежую технологию подсчета очков.
Уолтер Манерность не был первым, кто начал взвешивать перемены в требованиях традиционного регби — еще в середине 1860-х к данной задаче подступали абитуриенты североамериканских колледжей, но все главные мысли были оформлены и финализированы благодаря ему. В конечном итоге еще при жизни Кэмпа стали представлять папой североамериканского футбола.
Поле
В североамериканском футболе поле всегда одинаковое. Игровая область составляет 100 километров (91,44 метра) в ширину от одной зачетки до другой. В длину поле занимает 53,3 километра (49 километров). На любом конце поля размещена зачетная область шириной в 10 километров (9,1 метра). Так что поле для североамериканского футбола полностью составляет 120 километров ( 111 километров) в ширину.
ВРазмеры поля для регби находятся в диапазоне. Обычно это 94–100 километров в ширину и менее 70 километров в длину. Протяженность зачетных зон также бывает различная, от 10 до 22 километров.
И в том, и в другом виде есть ворота. Это огромные стойки, размещенные на различных концах поля. В регби в большинстве случаев встречаются ворота Н-образной формы, отдаление между стойками — 5,6 метра, а штанга укреплена на высоте 3 километров. В североамериканском футболе ворота напоминают рогатку, ее штанга установлена на высоте 10 футов (304 сантиметров), а между штангами бывает различное отдаление — в основной лиге амфута НФЛ это 18 футов и 6 дм (приблизительно 5 с половиной километров). Для колледжей и школ установлена длина в 23 фута и 4 дм (приблизительно 7,1 метра).
Разумность игры
В североамериканском футболе играют 11 на 11. В регби — 15 на 15. В североамериканском футболе весь поединок разделен на куски. Нападающая бригада строится на линии мяча. Обороняющаяся бригада не в состоянии переходить данную полосу до начала розыгрыша. Как только мячик сообщается разыгрывающему (он именуется квотербек), игроки атаки начинают перемещение. Ресиверы, чья работа улавливать мячик, несутся по установленному маршруту. Линейные игроки нападения, чья работа блокировать, формируют заступникам преграды, чтобы те не добрались до квотербека и не навредили ему сделать пас. При успешных действиях нападающих футболистов квотербек нацеливает мячик вперед рукою, а считающий (ресивер) должен данный пас словить и накопить ярды для движения нападения вперед. Квотербек также может инвестировать мячик в руки раннинбека (бегающего команды нападения), чтобы тот пробился через заступников и накопил ярды ногами. Еще квотербек может сам сделать перемещение вперед и накопить ярды. А это достаточно критическая инициатива, принимая во внимание, что ключевая цель заступника устранить, сжечь, растерзать наступающего, лишь бы только не предоставить ему подвинуться с мячом в сторону зачетной зоны. Если мячик не дошел до принимающего и коснулся газона, игра замирает. И нападение разыгрывает вторую попытку. Для того, чтобы пройти 10 километров, нападающей команде дается 4 попытки. Если нападение не управляется, мячик приступает к конкуренту.
При успешном движении вперед бригада нападения может замести тачдаун (это когда мячик пересекает границу зачетной зоны). При этом игрок нападения должен контролировать мячик. Другими словами прочно придерживать его в руках. Еще один неплохой вариант комплекта очков — это филдгол. Удар ногой по мячу с некоторого отдаления (находится в зависимости от того, как далеко вперед продвинулось нападение) по воротам длиной в 5 с половиной километров. После тачдауна бригада нападения может заработать особые очки, выполнив реализацию — одно очко дается за филдгол с отдаления в 33 километра, 2 очка — за удачный прикол с 2-ух километров до зачетки, с следующим тачдауном.
В регби нет защитных доспехов, как в североамериканском футболе. Мячик игроки передают друг дружке лишь назад либо наперекор поля. Перемещение мяча вперед вероятно лишь после потрясения ногой, ну либо когда игрок сам бегает с ним вперед. Любой игрок обороны может нападать бегающего с мячом. Если в момент передачи игрок нападения не преследует мячик, и тот падает на газон, это является несоблюдением, а мячик приступает к другой команде.
Во время регбийного поединка все игроки могут идти с мячом вперед, нападать соперника. В североамериканском футболе, к примеру, линейные игроки нападения не в состоянии брать мячик. Их работа — блокирование заступников конкурента и защита собственных игроков. Один элемент схематичности и порядка в регби — это битва, во время которой игроки сражаются за мячик. В то же время любой игрок должен удостовериться в том, что он располагается на стороне собственной команды сравнительно линии схватки, и лишь затем войти в войну. А когда борьба сыпется и регбисты разбегаются, на поле вновь подводится контролируемый беспорядок.
Если вас сбросили и вы утратили мячик, вам нельзя до него прикасаться, пока не встанете на ноги. Если вы сбросили кого-то, у вас нет возможности подныривать за появившимся мячом. Это серьезный момент в регби — чтобы получить мячик, вы должны находиться на ногах. Игра при этом не замирает, отключиться и перевести дух не выйдет.
Накопить очки в регби можно некоторыми методами. Основной — это заструг попытки, который предоставляет нападающей команде 5 очков. Для этого надо зайти в зачетную зону и положить в нее мячик. Элементарного скрещения границы мало, нужно как раз положить мячик на землю. В регби также есть реализация, которая выполняется с некоторого отдаления по линии занесения попытки. При удачном выполнении нападающая бригада приобретает 2 очка. Также в регби есть 2 метода накопить очки ударом ногой. Дроп-кик — это когда игрок производит мячик из рук, и, после его потрясения об землю, бьет по воротам ногой. Это достаточно трудный технологический элемент, и не каждый богатырь может его высококачественно совершать. А удачная реализация этого потрясения дает возможность накопить 3 очка.
Дима Билан решил похудеть
«Еду по Москве на велосипеде — столько впечатлений о пешеходной Москве. Люди – те, кто ездит на машинах и те, кто передвигается без — это разные миры. Я пока не проехал ни одного угла во дворах и даже на садовом откуда бы не пахло туалетом! Много где наши успевают справиться ! Вообще уже давнее желание пробегать всю Москву — звучит бредово,но я пробегу ))»,- написал Дима Билан.
Поклонники были в недоумении, с чего это звезда «Евровидения» решил пересесть на велосипед. Разгадка оказалась проста.
«Сегодня с Волковой в кино собирались )) надо похудеть срочно», — написал Дима Билан.Похоже, он тоже решил поддержать версию Юлии Волковой о том, что у них настоящий роман.