Как освободиться от истощенности после физических нагрузок
Массаж
Всего двадцать секунд массажа освободят вас от боли в мышцах и презентуют хорошее расположение духа на весь день. Особенного результата можно добиться если вы будете применять легкие масла.
Двиньтесь
Клин клином отбивает. Если вы мучаетесь от крепатуры, отправьтесь на прогулку. Превосходны все виды энергичности: встреча с товарищами, шопинг, прогулка в парке с воспитанником. Легкие кардионагрузки улучшат кровообращение и возобновят мускулы, гарантировав их кислородом.
Разогрейтесь
Расслабьте все собственные мускулы, организовав себе отдых в джакузи, ванне либо сауне.
Растягивайтесь
Постоянная пробежка сможет помочь всегда содержать мускулы в тонусе. Берите за требование начинать ежедневно с зарядки либо йоги.
Кормитесь
Самым лучшим медицинским препаратом для вялых мускул считается белок. Применяйте его в движение целого дня: на завтрак предпочтительнее есть продукты из молока, а рыбу либо мясо – на обед либо ужин.