e9e482ce

Украина

Рассчитываем свой идеальный вес

Иногда даже 5% лишнего веса могут негативно повлиять на состояние организма. 
Врачи предупреждают о низкой эффективности «быстрых» диет, ведь при потере 900 г веса за неделю вы можете перестать терять вес в дальнейшем. При агрессивном методе похудения организм переходит в режим самозащиты, не отдавая жировые запасы.
Кроме того, слишком интенсивное похудение может угрожать вам тем, что организм начнет сжигать мышечную массу вместе с жировой. Таким образом, жир уходит неравномерно, а мышцы теряют упругость.
Как рассчитать свой идеальный вес
Для определения оптимального веса существует Индекс массы тела. ИМТ рассчитывается по формуле Адольфа Кетеле.Необходимо разделить свой вес (в килограммах) на рост (в метрах) в квадрате.
Итак, ИМТ 16 – дефицит массы тела, ИМТ 16-18 – недостаточная масса, ИМТ 18-25 – нормальная масса тела, ИМТ 25-30 – избыточный вес, ИМТ 30-35 – ожирение первой степени.
ИМТ 35-40 – ожирение второй степени, ИМТ 40 и больше – ожирение третьей степени.
Однако врачи не советуют доверять лишь ИМТ. Ведь часто большой процент массы составляют мышцы. Спортсмены и люди с тяжелыми костями должны полагаться больше на процент жировых отложения, а не на ИМТ.
Даже нормальный ИМТ не означает, что у вас нет избыточного веса.
Как определить процент жировых отложений
Для женщин нормальный процент жировых отложений не превышает 25% веса.
Ожирение диагностируют в том случае, если процент жировых отложений достигает 32%.
Нормальный показатель жировых отложений у мужчин 14-17%, цифра в 25% — свидетельство ожирения.
Уровень жира измеряют в специальных клиниках. Для этого необходимо пройти обследование.
Также врачи советуют измерять объем талии. Граничная норма окружности талии для мужчин 100 см, для женщин – 88 см. Если ваша талия больше, следует обратить внимание на свой вес, ведь вы попадаете в группу риска.
Жировые отложения в области живота мешают функциям внутренних органов. С этим связано развитие диабета, высокое давление и другие проблемы со здоровьем.
Источник: http://toneto.net/

В Украине на выходных дожди со снегом

В Украине в ближайшие сутки 12 декабря 2015 года, в западных, северных, Винницкой, Черкасской и Полтавской областях небольшой дождь, на севере с мокрым снегом.

В ближайшие сутки погоду будет определять умеренно-теплая и влажная воздушная масса атлантического происхождения, северо-западной половины — атмосферные фронты, перемещаюшиеся с Западной Европы, сообщает «Интерфакс-Украина».

На основной части Украины – без осадков, но небольшой дождь ожидается лишь днем в западных, северных, Винницкой, Черкасской и Полтавской областях, на севере — с мокрым снегом.

Ночью, утром в Украине, кроме севера и запада, туман, местами гололед, изморозь. Ветер юго-западний, 5-10 м/с.

Температура ночью от 3° тепла до 2° мороза, в восточных областях 4-8° мороза, днем 1-6° тепла.

В Киеве 12 декабря ночью без осадков, днем небольшой дождь с мокрым снегом. Ветер юго-западний, 5-10 м/с. Температура ночью около 0°, днем 2-4° тепла.

По данным Центральной геофизической обсерватории в Киеве 12 декабря самая высокая температура была 9,5° в 1965 года, самая низкая -22,6° в 1927 года.

В Украине 13 декабря ночью без осадков, лишь в западной и восточной части небольшой мокрый снег; днем в Украине, кроме юга и востока, умеренные осадки в виде мокрого снега и дождя. Ветер западный, северо-западный, 7-12 м/с. Температура ночью от 3° мороза до 2° тепла; днем 0-5° тепла, на крайнем юге до 9°.

В Киеве 13 декабря ночью — без осадков, днем осадки, преимущественно в виде мокрого снега. Ветер западный, 7-12 м/с. Температура ночью около 0°, днем 1-3° тепла.

Запуск платы ASUS Z170-PRO

Тайваньская компания ASUStek Computer назначила на сегодня запуск среднеуровневой материнской платы ASUS Z170-PRO, способной удовлетворить запросы даже многих требовательных пользователей. Новое функциональное решение использует в основе набор системной логики Intel Z170 Express, адаптированный на печатной плате формата ATX. Продукт исповедует фирменную концепцию 5X PROTECTION II, повышающую надежность и прочность системы, встроенная функция 5-Way Optimization позволит в один клик оптимизировать работу ПК.
Модель ASUS Z170-PRO оборудована цифровой подсистемой питания Digi+ VRM с мощным радиатором, панель ввода-вывода защищена специальным кожухом, сочетающимся с общим дизайном решения. Плата позволит установить максимум 64 Гбайт оперативной памяти DDR4-3866 МГц, для чего здесь предусмотрено четыре слота, помимо этого здесь нашлось место для разъемов PCI-Express 3.0 x16 (?2), PCI-Express 3.0 x4/x16 (?1), PCI-Express 2.0 x1 (?4), а также портов SATA-Express (?1), M.2 (?1) и SATA-III (?6).
Новинка предложит пользователям доступ к 8-канальному звуку на базе популярного кодека Realtek ALC1150, работой местной гигабитной сети Ethernet управляет контроллер Intel I219-V. Что до интерфейсной панели ASUS Z170-PRO, то отсюда владелец платы получит доступ к самым современных портам, среди которых USB 3.1 ?2 (Type-A / Type-C), USB 3.0 ?2, USB 2.0 ?2, Gigabit LAN ?1, mini-jack ?5, S/PDIF ?1, HDMI ?1, DisplayPort ?1, DVI ?1.
Покупка оснащенной платы ASUS обойдется желающим примерно в 220 долларов США.

Квентина Тарантино уличили во лжи о его тюремном сроке

Сотрудники правоохранительных органов округа проверили все документы за 1980-е годы, когда, по признанию режиссера, он отбывал наказание. «В ходе проверки не было обнаружено никаких доказательств, что Тарантино находился в заключении», — отметил представитель офиса окружного шерифа Кристофер Рид.
Единственное, что удалось найти полицейским — это штраф в размере 871 доллара, выписанный в августе 2000 года на имя Тарантино за вождение без прав и неявку в суд. Режиссер его заплатил, чтобы не попасть в тюрьму на восемь дней.
По информации издания, Тарантино, выступая против полицейской жестокости, неоднократно заявлял о том, что попадал в тюрьму. Данные режиссера разнятся: то он говорил об одном сроке, то утверждал, что его лишали свободы три раза.
5 ноября глава крупнейшего в США профсоюза служителей правопорядка «Братский орден полицейских» Джим Паско заявил, что его организация готовит для Тарантино неприятный сюрприз. Профсоюз развернул кампанию против режиссера после его высказываний по поводу полицейского насилия. Паско уточнил, что о физической расправе речи не идет: «Полицейские защищают людей, а не причиняют им вред».
24 октября Тарантино принял участие в марше против полицейского насилия, который прошел в Нью-Йорке. Режиссер специально приехал на акцию из Калифорнии. Он нес плакат с портретом Джастина Смита — мужчины, в 1999-м погибшего в полицейском участке после плевка в одного из офицеров. В своей речи он сказал: «Я приехал, чтобы сказать: я на стороне убитых. Я не могу оставаться в стороне, когда убийцы невинных граждан остаются на свободе».
Лидер профсоюза полицейских Нью-Йорка Патрик Линч назвал Тарантино вырожденцем и призвал бойкотировать фильмы режиссера. Его инициативу поддержали объединения полицейских Лос-Анджелеса, Филадельфии, а также Национальная ассоциация полицейских организаций (NAPO).
Впоследствии кинематографист заявил, что его неправильно поняли, и что он назвал убийцами не всех полицейских, а только некоторых. Тарантино добавил, что совершенно не беспокоится по поводу развернутой против него кампании.
Источник: http://kinoafisha.ua/

Песков снова доказал, что Путин не отвечает за свои слова

Пресс-секретарь российского президента Владимира Путина Дмитрий Песков заявил, что Россия не будет обнародовать доказательства торговли нефтью между Турцией и экстремистской группировкой «Исламское государство».

«Главное — это располагать информацией и использовать ее в работе, которая сфокусирована главным образом не на доказательстве чего-то, а на борьбе с терроризмом. Эта информация используется в борьбе с терроризмом», — цитирует слова Пескова ВВС.

Напомним, ранее президент РФ прямо заявил, что Турция сбила «беззащитный российский бомабрдирвщик», потому что он мешал поставкам нефти от «Исламского государства». После этого турецкий президент заявил, что власть не настолько бесчестна, чтобы покупать нефть у террористов.

Читайте также: ЭРДОГАН ГОТОВ УЙТИ В ОТСТАВКУ

Psy выпустил новый клип (ВИДЕО)

Южнокорейский певец Psy, который прославился видео-хитом Gangnam Style, 30 ноября презентовал новый клип на песню Daddy. 
Трек Daddy появится в новом альбоме певца Chiljip PSY-Da, релиз которого запланирован на сегодня.
Сюжет клипа незамысловат, как и все творчество Psy. Певец одновременно играет самого себя, своего сына и отца.
Препев песни звучит как «Откуда у тебя такое тело?» — «Я получил его от моего папы».
Отметим, предыдущий триумфальный клип, к песне Gangnam Style, был посвящён богатому району Сеула. Psy в ярких нарядах демонстрировал танцевальные движения, напоминающие верховую езду. Композиция Psy была признана клипом года на церемонии Europe Music Awards. Клип на YouTube являеться абсолютным рекордсменом по колличеству просмотров, на данный момент цифра перевалилиа за 2,4 млрд. 

Источник: http://glamurchik.tochka.net/

Обама — Путин: потепления не предвидется

«Ощутимо повеяло холодом, когда на парижской климатической конференции началась 30-минутная беседа Барака Обамы с Владимиром Путиным, — отмечает Чарльз Бремнер в The Times. — Собеседники, каждое движение которых выдавало взаимную антипатию, вежливо выразили несогласие по поводу урегулирования сирийского конфликта и Украины».

Американский президент сказал российскому, что смещение президента Асада — неотъемлемая часть сирийского политического перехода. Путин возразил, что поддержка Асада — единственный путь к решению сирийской проблемы. Обама призвал Россию сосредоточить авиаудары на «Исламском государстве» (запрещенном в РФ. — Прим. ред.) вместо «умеренных» повстанцев, сражающихся с режимом Асада, и выразил сожаление по поводу разрушения Турцией российского бомбардировщика и гибели члена его экипажа. Он также сказал Путину, что западные санкции против Москвы могут быть сняты, если поддерживаемые Россией украинские повстанцы полностью выполнят Минские мирные соглашения», — сообщает автор.

«Когда посетившие саммит главы государств собрались за «высоким столом», эти два лидера оказались на почтительном расстоянии друг от друга — с той же стороны, что и президент Олланд, но разделенные четырьмя соседями. Обама не скрывает гнева по поводу путинской кампании, в ходе которой США изображается неоимпериалистической державой, а российский лидер уязвлен стараниями Вашингтона вытеснить Москву с мировых форумов», — передает Бремнер.

Как правильно пить кофе

Добро пожаловать в клуб «кофеманов»! Этот бодрящий напиток пробуждает от сна, заставляет мозг включаться, а нас — прощаться с ночными снами. 
Как сделать кофе по утрам максимально полезным и действительно «пробуждающим»? Не пей кофе сразу после сна — в это время мы еще слегка затуманены сном, а значит, нуждаемся в большей дозе кофеина для пробуждения. Подожди, пока инерция сна продет — около 10-15 минут после того, как ты открыл глаза – и вперед заваривать кофе!
Передозировка кофеином имеет ряд негативных последствий – бессонница, тревога, неспособность собраться с мыслями и довести дело до конца, учащенное сердцебиение. Это происходит из-за того, что мы попросту не знаем меры в кофейной «дозировке»: в 350 мл кофе содержится около 200 мг кофеина, а этого достаточно, чтобы на протяжении целых 2 часов наш мозг работал на твердую пятерку. Если накачивать себе кофеином в течение этих 2 часов, пока «старый» еще бушует в крови, рискуешь переусердствовать с бодростью до самой ночи.
Не превращая кофе в такой себе утренний ритуал – постарайся менять напитки или время их приема, чтобы не стать от них зависимой. Когда ты принимаешь кофе каждое утро в одно и то же самое время, мозг уже заранее готовиться к этой традиции и корректирует реакцию организма на кофеин, из-за чего его эффективность может быть значительно снижена. Попытайся пить кофе в разное время, чтобы каждый его глоток был для мозга и всего организма действительно настоящим внезапным допингом и природным энергетиком.
Мало кто знает, что настоящий бодрящий эффект от кофе мы способны ощущать только через 20-30 минут после пития, поэтому не стоит налегать на него, если ты мгновенно не почувствовал себя суперменом, просто подожди. Многие люди, на зная этого, продолжают заливаться кофе в надежде, что эффект настигнет их как можно быстрее и мощнее, но тем самым они просто перегружают сердечно-сосудистую, выделительную и нервную системы.
Источник: http://telegraf.com.ua/

В Одессе обезвредили смертника, подозреваемого в убийстве

В Одессе полицейские задержали подозреваемого в убийстве двух человек в Марьинке Донецкой области в начале декабря. Об этом в пятницу, 11 декабря, сообщил начальник Главного управления Национальной полиции в Донецкой области Вячеслав Аброськин.

«В начале декабря в Марьинке были зверски убиты мать, 1935 года рождения, и сын, 1964 года рождения. Как выяснилось, накануне убийства сын выручил крупную сумму денег за сельхозпродукцию», – отметил Аброськин, сообщает НБН.

После проведения следственно-оперативных мероприятий, был установлен круг подозреваемых, среди которых оказался житель Одесской области, 1967 года рождения, ранее служивший в Марьинке.

По его словам, для проверки информации и опроса подозреваемого в Одессу выехали сотрудники Главного управления Национальной полиции в Донецкой области.

«Сегодня утром наших полицейских указанный гражданин встретил с двумя боевыми гранатами в руках, приведенными в готовность к их применению, и еще двумя такими же прикрепленными к его телу», – отметил Аброськин.

Также к «переговорам» подключился начальник ГУ НП в Одесской области Гиорги ??Лорткипанидзе?. «Благодаря его участию и слаженным действиям Одесской полиции несостоявшийся «террорист-смертник» был обезврежен», – сообщил начальник донецкой полиции.

Стоит отметить, на данный момент подозреваемый задержан и дает пояснения.

Дневной обзор рынка наличной валюты Киева на 01/12

Максимальный курс покупки

USD составил 25.30 (0.00) Апекс-банк

EUR составил 26.90 (0.00) Апекс-банк

RUB составил 0.371 (0.000) Апекс-банк

 

Минимальный курс продажи

USD составил 24.75 (-0.15) Мотор-банк

EUR составил 26.20 (-0.20) Мотор-банк

RUB составил 0.370 (-0.010) Диамантбанк (044) 490-83-87

 

Средние курсы

USD составил 24.43 (-0.05) / 25.38 (-0.05)

EUR составил 25.79 (-0.06) / 27.05 (-0.04)

RUB составил 0.346 (0.000) / 0.385 (-0.001)